Superdiēta skaistumam, veselībai un ilgam mūžam

фото

Woman | 2014. gada 7. janvārī plkst. 15:15

Kā jums šķiet – labāk katru dienu skaitīt kalorijas un vienmēr turēt sevi stingros diētas rāmjos vai katru mēnesi pamocīties tikai piecas dienas un tad turpināt ierasto gardēdes dzīvesveidu, turklāt dzīvot ilgāk, laimīgāk un bez slimošanas? Ja esat par otro variantu, iepazīstieties ar jauno diētu, ko vairāku gadu laikā izstrādājuši zinātnieki Kalifornijā, lai nesāpīgā veidā atrisinātu lieko kilogramu problēmu, novērstu vēža riskus, noregulētu imūnsistēmu, attīrītu un restartētu iekšējos orgānus un jūtami paildzinātu cilvēka mūžu.

Tātad – vispirms izvēlamies piecas dienas pēc kārtas, kurās neiekrīt kāds svinamais datums vai burziņš ar draudzenēm. Otrkārt – neraizējamies, ka būs jāsēž tikai uz ūdens: atjaunojošās diētas laikā ēst drīkstēs katru dienu, bet tikai stingri noteiktus produktus. Treškārt – nesatraucamies par sarežģītiem ingredientiem un pagatavošanu, ēdienkarte ir maksimāli vienkārša un īstenojama ikvienam! Tajā ietilpst:

  • noteiktu dārzeņu zupas,

  • enerģijas batoniņi (ar medu, nevis cukuru vai sīrupu, un, protams, bez šokolādes vai jogurta pārklājumiem!),

  • enerģijas dzērieni - gadījumam, ja jūties pilnīgi bezspēcīga (tie NAV lielveikalos iegādājamie dzērieni! Vaicā specializētos sporta uztura veikalos!),

  • kaltētas kāļa šķēlītes (hm, varbūt mēs kā latvieši varam iztikt ar svaigiem?)

  • kumelīšu tēja

  • ūdens un melna kafija – cik vēlies!

Ēdieni satur minimālo kaloriju daudzumu – 1000 pirmajā dienā un 500 pārējās četrās. Un, lieki piebilst – biezzupām krējumiņš klāt nav paredzēts! Arī sāli lietot pēc iespējas mazāk.

фото

Uztura plāns piecām dienām:

1.diena

Brokastīs – kumelīšu tēja + enerģijas batoniņš

Lančs – burkānu biezzupa + kaltētas kāļa šķēlītes

Pēcpusdienas uzkoda – kumelīšu tēja + enerģijas batoniņš

Vakariņas – biešu biezzupa + kaltētas kāļa šķēlītes

2.diena

Brokastīs – kumelīšu tēja + enerģijas batoniņš

Lančs – burkānu biezzupa + enerģijas dzēriens

Pēcpusdienas uzkoda – kumelīšu tēja

Vakariņas – spinātu biezzupa + kaltētas kāļa šķēlītes

3.diena

Brokastīs – kumelīšu tēja + enerģijas batoniņš

Lančs – biešu biezzupa + enerģijas dzēriens

Pēcpusdienas uzkoda – kumelīšu tēja

Vakariņas – spinātu biezzupa + kaltētas kāļa šķēlītes

4.diena

Brokastīs – kumelīšu tēja + enerģijas batoniņš

Lančs – burkānu biezzupa + enerģijas dzēriens

Pēcpusdienas uzkoda – kumelīšu tēja

Vakariņas – biešu biezzupa + kaltētas kāļa šķēlītes

5.diena

Brokastīs – kumelīšu tēja + enerģijas batoniņš

Lančs – burkānu biezzupa + enerģijas dzēriens

Pēcpusdienas uzkoda – kumelīšu tēja

Vakariņas – spinātu biezzupa + kaltētas kāļa šķēlītes

Avots: bbc.com

Komentāri