Zinātnieki pastāstījuši, cik daudz ūdens jāizdzer diennaktī, Mixnews.lv

Zinātnieki pastāstījuši, cik daudz ūdens jāizdzer diennaktī

фото

Zinātne | 2014. gada 8. februārī plkst. 18:06

Zinātnieki iesaka dozēt šķidruma uzņemšanu, izdzerot ne vairāk kā 200 ml ūdens vienā reizē, lai nenoslogotu nieres un citus iekšējos orgānus. Tādejādi ūdens uzņemšanas grafiku var saplānot iepriekš, raksta ārvalstu mediji.

Lai uzturētu organismā ūdens balansu, balstoties uz pētījumiem, cilvēkam jāizdzer 30 ml ūdens uz katru ķermeņa kilogramu. Piemēram, ja cilvēks sver 70 kilogramus, viņam ir jāizdzer 2,1 l tīra ūdens.

Ja cilvēks strādā birojā, kur pavada astoņas stundas dienā, viņam ir jādzer glāze ūdens stundā.

Komentāri